Pronto! Daqui a pouco a correria vai come\u00e7ar novamente.
\nPassa ano, passa o tempo e a velha conversa volta a tona. Uma ” prosa” como um bom caipira se refere, n\u00e3o pode ficar sem rumo.
\nOs costumes gerais, ou melhor, culturalmente em nosso pa\u00eds \u00e9 s\u00f3 modificar a temperatura e, assim, todos come\u00e7am a correr atr\u00e1s do corpo ” sarado” para a chegada do ver\u00e3o.
\nAlto l\u00e1…
\nEspera um pouco…
\nCuidado com esta correria.
\nO seu corpo pede respeito e tratamento adequado.
\nHor\u00e1rio…
\nRoupas adequadas…
\nT\u00eanis apropriados…
\nEnfim s\u00e3o v\u00e1rios itens important\u00edssimos para a pr\u00e1tica esportiva.
\nSem discuss\u00f5es…
\nSomente um recado para n\u00e3o ter contra tempo durante os treinamentos: um profissional da \u00e1rea, no caso, um educador f\u00edsico trar\u00e1 uma estrutura bem melhor para voc\u00ea alcan\u00e7ar seus objetivos.
\nVeja bem…
\nO Educador F\u00edsico n\u00e3o \u00e9 a solu\u00e7\u00e3o de tudo, mas poder\u00e1 ajud\u00e1-lo e muito em sua performance.
\nSeus h\u00e1bitos alimentares…
\nSua hora de sono…
\nSeu repouso ap\u00f3s treino…
\nSeu hor\u00e1rio adequado para treinar…
\nSua folga…
\nSua meta com calma e dedica\u00e7\u00e3o vira naturalmente sem pular etapas.
\nUm bom condicionamento vem com muito trabalho e podem anotar: temos que fazer igual a formiga, ou seja, trabalhar no inverno para curtir o ver\u00e3o.
\nEm nossa realidade j\u00e1 que no inverno malhou pouco, respeite-se e comece a buscar seus objetivos com cautela.
\nSe voc\u00ea malhou bem no inverno e est\u00e1 se sentindo bem, fa\u00e7a sua programa\u00e7\u00e3o, sua manuten\u00e7\u00e3o sem novidades, pois time que est\u00e1 ganhando n\u00e3o se mexe.<\/p>\n
* Adriano Salles \u00e9 colunista e professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pronto! Daqui a pouco a correria vai come\u00e7ar novamente. Passa ano, passa o tempo e a velha conversa volta a<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1990,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[248],"tags":[255],"class_list":["post-2245","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vida-esportiva","tag-atividades-fisicas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.usp.br\/piraju\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2245","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.usp.br\/piraju\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.usp.br\/piraju\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.usp.br\/piraju\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.usp.br\/piraju\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2245"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.usp.br\/piraju\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2245\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2247,"href":"https:\/\/www.usp.br\/piraju\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2245\/revisions\/2247"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.usp.br\/piraju\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1990"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.usp.br\/piraju\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2245"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.usp.br\/piraju\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2245"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.usp.br\/piraju\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2245"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}